Recetas para llevar al trabajo: ideas para un tupper saludable

Llevar comida al trabajo se ha convertido en una de las formas más prácticas de comer mejor, ahorrar tiempo y mantener una alimentación equilibrada durante la semana. Sin embargo, sabemos que no siempre resulta fácil pensar en platos variados, sabrosos y cómodos de transportar. Por eso, hoy os damos recetas para llevar al trabajo pensadas para el día a día, con ideas de invierno, de verano y opciones rápidas para esos momentos en los que necesitamos preparar el tupper sin complicarnos.

Ideas de recetas para llevar al trabajo en invierno

Cuando llega el frío, apetece abrir el tupper y encontrar un plato reconfortante, con sabor de casa y que aguante bien el recalentado. Para los meses de invierno, recomendamos recetas más templadas o calientes, con legumbres, arroz, pasta, verduras y proteínas sencillas.

Garbanzos con tomate

Una buena idea es preparar un guiso rápido de garbanzos con tomate frito con verduras. Solo necesitamos garbanzos cocidos, una base de nuestro tomate frito con verduras y, si lo deseamos, un poco de huevo duro, atún o dados de pollo. Es un plato completo, saciante y perfecto para llevar en tupper porque gana sabor con el reposo.

Arroz con pisto y huevo

Otra opción muy práctica es el arroz con pisto y huevo. Cocemos arroz blanco o integral y lo mezclamos con nuestro tomate frito con verduras, que aporta ese toque de hortalizas tan agradecido. Podemos añadir un huevo cocido troceado o una tortilla francesa en tiras. Es una receta sencilla, equilibrada y muy cómoda para comer en la oficina.

Macarrones con tomate

También podemos preparar unos clásicos macarrones con tomate frito con pimiento. La pasta siempre funciona bien en tupper, pero si la acompañamos con una salsa sabrosa y tradicional, el resultado mejora mucho. Nuestro tomate frito con pimiento aporta intensidad y un sabor casero que evita tener que preparar una salsa desde cero. De acompañamiento a la salsa puedes añadir tu opción favorita: atún, carne picada, champiñones, pollo o tu acompañamiento favorito.

Lentejas salteadas

Para los días más fríos, una alternativa muy apetecible es un salteado de lentejas con cebolla frita. Usamos lentejas cocidas, un poco de arroz o verduras al gusto, y añadimos nuestra cebolla frita para dar profundidad y dulzor natural al plato. Es una receta humilde, pero muy sabrosa, ideal para quienes buscan comer sano sin renunciar al sabor.

Recetas para llevar al trabajo en verano

En verano buscamos tuppers más frescos, ligeros y fáciles de comer sin necesidad de calentar. Aquí las conservas también son grandes aliadas, porque nos permiten aportar sabor sin pasar demasiado tiempo en la cocina.

Ensalada de pasta

Una receta muy recomendable es la ensalada de pasta con tomate frío. Cocemos pasta corta, la enfriamos y la mezclamos con tomate frío, atún, maíz, huevo cocido y unas aceitunas. El resultado es un plato refrescante, completo y perfecto para comer fuera de casa.

Ensalada de garbanzos

También podemos preparar una ensalada de garbanzos con tomate frío y verduras. Los garbanzos combinan muy bien con tomate, pepino, pimiento, cebolla y un toque de aceite de oliva. Nuestro tomate ayuda a ligar todos los ingredientes y aporta un sabor natural que recuerda a las recetas de siempre.

Rollo de pollo

Otra idea sencilla es un wrap de pollo con tomate frito con pimiento. Extendemos una tortilla de trigo, añadimos pollo a la plancha, lechuga, queso fresco y una fina capa de tomate frito con pimiento. Lo enrollamos bien y lo guardamos partido por la mitad. Es una opción cómoda, diferente y muy práctica para los días en los que queremos comer algo ligero.

Cuscús con verdura

Para quienes prefieren platos vegetarianos, proponemos un cuscús frío con tomate frito con verduras. El cuscús se prepara en pocos minutos y combina muy bien con hortalizas, legumbres, pollo, atún, tofu o frutos secos. Añadir una cucharada de nuestro tomate frito con verduras le da jugosidad y un punto de sabor mediterráneo muy agradable.

Conclusión

Preparar recetas para llevar al trabajo puede ser sencillo, saludable y sabroso si contamos con buenos ingredientes y un poco de organización. Las conservas nos permiten ahorrar tiempo sin renunciar al sabor casero, especialmente cuando están elaboradas con productos de calidad.

En Conservas Nicola queremos ayudarte a disfrutar de comidas prácticas durante toda la semana, con recetas de invierno, verano y opciones rápidas para cualquier día. Con nuestras conservas, cada tupper puede tener ese toque tradicional que convierte una comida sencilla en un plato lleno de sabor.